關於憂鬱症這件事

憂鬱讓人連原本想做的事都不想要做了

#情緒管理 #心理健康 #憂鬱症 #憂鬱不是裝病,憂鬱是病了又要裝沒事。

作者:楊亦喬 心理師

憂愁
鬱悶

看到鬱這個字筆畫這麼多
可見鬱的複雜
而憂裏頭有個心字
所以憂是跟心有關

許多人對憂鬱症有許多誤解
往往會覺得他們是不是裝病

什麼是憂鬱呢?

我想大家都多少會有心情不好的時候
憂鬱症至少要有兩週以上的心情不好
一般來說人會有功能去解決心情問題
例如:心情不好會去想要怎麼樣讓心情好一點
喜歡吃東西的會去吃東西
喜歡運動的人會去運動
喜歡唱歌的人會去唱歌
喜歡畫畫的人會去畫畫
喜歡講話的人會找人聊天

可是憂鬱症會讓人原本喜歡的事都不想要做了
這是一種多大的無力感無助感和挫折感啊
不是不會,而是無法去做;在憂鬱狀態的動彈不得是很辛苦的。
憂鬱症也讓人即使做了原本喜歡的事卻不感到開心了

兒童青少年憂鬱有時候會用注意力不足或憤怒來表現
所以就被用其他的症狀來標籤來解讀兒童青少年憂鬱

這篇文章先以外在行為來解讀憂鬱
希望未來有機會用內在認知來說明

我們都需要增加對憂鬱的認識
至少讓憂鬱者可以多一點同理
但願這世界可以接納憂鬱存在

憂鬱並不可怕
可怕的是不了解憂鬱
所做或所說的一些對憂鬱的傷害

(圖為崎頂子母隧道:象徵身處在黑暗隧道口有一線希望之光)

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