你不知道怎麼處理心裡不舒服的感覺，所以用不恰當的行為在“表達”你的情緒。…我相信下一次的你，在負向情緒再來時，可試著用不同方式。能知道自己怎麼了，能適當的表達出來。
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作者：楊亦喬 心理師
有為了炎熱的太陽????而尖叫著一手打自己另一手溫柔著握著我
有為了要贏而不能誠實不守規則地關燈拍桌摔椅子大罵髒話
有不喜歡輸的喊不公平丟東西到我頭上把牌卡撕掉說不要玩了
下課時你來跟我道歉????
說冷靜下來就沒事了
我說明我大聲是因為這樣才能有效的讓你回來面對自己做過的事
我大聲不等於我生氣
我沒生氣
我只是困惑
難道輸贏真的重要到能夠讓一段難得建立起來的關係變得如此緊張嗎？
你擔心老師生氣????
可能過去有人也是大聲的跟你說過話（那個人看起來很生氣
我不認為大聲的人贏
也不認同大聲說話的人
可是當下我選擇用大聲來把要跑走的你給喚回來討論剛剛的情緒事件
對當下的你來說是重要的
另外
我們都會覺得熱
可是熱不等於生氣
熱
真的會讓人容易煩躁
但
我們可以選擇用些法子讓自己不要那麼熱
無論打自己或打別人
都不是處理熱的最好方法
甚至我認為這不叫做處理的方法
我猜想應該說你不知道怎麼處理心裡不舒服的感覺
所以用不恰當的行為在“表達”你的情緒
我教你
熱的時候就說熱
輸的時候就是輸
心煩氣燥的感覺都是正常的
但打人摔東西都是可以改的
我也看到當我這樣跟你說的時候
你看著我的眼裡出現一瞬間信任
我相信下一次的你
在負向情緒再來時
可試著用不同方式
能知道自己怎麼了
能適當的表達出來
–用昨天傍晚美麗晚霞來紀錄看到的你們
